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Après un accident de la route, reprendre le volant peut s’avérer compliqué. À cause de la peur et du stress liés au traumatisme subi, on doute et on n’ose plus conduire. Heureusement, il existe différentes méthodes pour vaincre cette peur. Dans cet article, nous allons vous en citer quelques-uns.

Se faire accompagner

Pour transcender leur peur de conduire, certains conducteurs se font accompagner par un proche ou une personne en qui ils ont confiance. C’est un moyen efficace pour vaincre l’amaxophobie, mais elle peut ne pas marcher sur n’importe qui. En effet, son efficacité dépend surtout du mental de l’individu.

S’il croit réellement pouvoir vaincre sa peur de conduire grâce à cette méthode, il y a de grandes chances qu’il y parvienne. À contrario, une personne qui applique la méthode sans vraiment y croire ne fera que perdre son temps. Dans ce cas, il est préférable de chercher un autre moyen.

Par ailleurs, se faire accompagner lors de la conduite convient surtout aux personnes qui n’ont pas confiance en leurs réflexes. Si vous doutez de vos capacités à garder votre calme une fois au volant, c’est la méthode à utiliser.

Cela dit, il faut faire attention. Veillez à ne pas faire trop durer cette habitude. En effet, s’habituer à conduire accompagné peut être contre-productif. Au lieu de vous débarrasser de votre peur de conduire, vous vous créez une zone de confort qui finira par vous rendre totalement dépendant de la méthode. Ainsi, l’angoisse liée au fait de se retrouver seul au volant se verra décupler, le jour où vous serez amené à conduire en solitaire.

Y aller étape par étape

Reprendre le volant après un accident n’est jamais évident. Pour cette raison, il convient de ne pas se mettre la pression et de rester raisonnable. Soyez patient et ne vous forcez surtout pas.

Dites-vous que ce que vous avez vécu est une expérience terrible. Il est donc tout à fait normal d’appréhender le fait de conduire après cela. Ce que vous devez faire pour avancer, c’est y aller pas à pas. En faisant des petits efforts de façon continue, vous allez obtenir de meilleurs résultats.

Par ailleurs, les spécialistes recommandent également d’échanger avec des experts de la conduite pour vaincre l’amaxophobie. Selon eux, parler de ses tracas à des personnes qui peuvent solutionner le problème est le meilleur moyen de progresser.

Sinon, il reste aussi l’option « conduite facile ». Cette méthode consiste à reprendre confiance en soi en conduisant sur un circuit déjà exploré.

Faire des exercices de respiration

La peur de conduire est souvent liée au stress et au manque de confiance en soi. Si vous souhaitez vous débarrasser de cette phobie, vous devez essayer de vous détendre au moment de tenir le volant.

Heureusement, il existe une astuce qui aide à déstresser dans moments cruciaux. Il s’agit de la respiration abdominale. Concrètement, la respiration abdominale consiste à respirer à la manière d’un bébé. C’est-à-dire, inspirer et expirer avec ses poumons ainsi que son ventre.

Pratiquer cette respiration au moment de prendre le volant vous aidera à évacuer le stress.

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