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Adopter une bonne posture au volant est important tant pour votre santé que pour la sécurité de vos passagers, notamment si vous conduisez régulièrement. Ainsi, si vous avez l’intention de partir en vacances ou réaliser un long trajet, voici nos conseils pour avoir une bonne position de conduite.

Importance de maintenir une bonne posture au volant de votre voiture

Être convenablement assis au volant de votre véhicule est essentiel par mesure de sécurité, pour votre santé ainsi que pour les autres conducteurs.

L’adoption d’une bonne posture pour la conduite présente plusieurs avantages :

Limitation des maux de dos et de la fatigue.
Obtention d’une meilleure visibilité.
Meilleure réactivité face aux obstacles et aux évènements.
Gain en confort de conduite et en précision.

Quelle est la posture correcte pour une bonne conduite ?

Pour conduire en toute sécurité et tout en étant à l’aise au volant de votre véhicule, il est important d’adopter une bonne posture. En effet, votre bassin, vos épaules et votre tête doivent être alignés. La posture correcte est celle-ci :

Votre dos doit être droit et en contact avec le fond de votre siège.
Votre tête doit être proche de l’appuie-tête.
Vos bras doivent être tendus sans forcer.
Votre nuque doit être maintenue droite afin que vous ayez une bonne visibilité.
L’angle d’inclinaison entre votre bassin et vos jambes doit approximativement être de 90 degrés.

Bon réglage des équipements

Un certain nombre de réglages est à prévoir pour maintenir une bonne posture au volant :

Siège auto

Votre jambe doit être fléchie quand vous appuyez sur la pédale d’embrayage.
Lorsque votre main est sous le volant, elle n’a pas à toucher vos jambes.
Lorsque vos bras sont placés à 9h15 ou à 10h10, fléchissez-les légèrement.

Appuie-tête

Souvent négligé, il s’agit d’un élément fort important pour le maintien de votre tête. En effet, le haut de votre tête doit se situer à la même hauteur que votre appuie-tête.

Volant

En fonction du modèle de votre voiture, vous pouvez le régler en hauteur. Ainsi, la position idéale est celle vous permettant d’apercevoir l’intégralité des indicateurs sur votre tableau de bord, tout en bougeant vos jambes sans heurter le volant.

Rétroviseurs

Le réglage du rétroviseur intérieur doit se faire de façon à vous offrir une visibilité optimale de la circulation. Ainsi, calez-le de façon à voir la totalité du vitrage arrière. Par ailleurs, les deux rétroviseurs extérieurs doivent se régler de façon à visualiser l’arrière de chaque côté du véhicule. Pour cela, réglez-les de telle sorte à voir l’arrière de la voiture dans l’angle en bas.

Ceinture de sécurité

Votre ceinture doit traverser trois points de votre corps, à savoir la hanche, le sternum et la clavicule. Attention à ce qu’elle ne soit pas enroulée sur elle-même.

Adoption des bons réflexes

Il existe des troubles musculosquelettiques liés à la conduite provoquant des douleurs au niveau des articulations. En effet, si vous conduisez régulièrement, voici nos recommandations afin de les éviter :

Positionnez vos mains sur votre volant à 10h10 ou 9h15.
Evitez les habits trop ajustés et les hauts talons.
En descendant de votre voiture, tournez-vous les genoux vers la sortie.
Faites une pause toutes les 2 heures lors de longs trajets.
Pensez à marcher et à vous dégourdir les jambes en étirant vos épaules et votre dos.
Placez un coussin ergonomique dans le creux de votre dos afin d’améliorer votre soutien lombaire.
Pensez à investir dans des amortisseurs souples pour limiter les vibrations du bas du dos et du fessier.

En conclusion, il est primordial d’adopter une bonne posture au volant et de régler correctement les équipements de votre habitacle. En effet, cela vous évitera d’avoir des douleurs au niveau de vos articulations et de conserver votre santé, en particulier si vous conduisez quotidiennement.

Par ailleurs, pour une conduite en toute sécurité et pour être à l’aise au volant, il est également important de faire examiner votre pare-brise. Chez OuiGlass Valence , nos experts sont là pour toute intervention sur vos vitrages automobiles. Nous nous adaptons également en proposant de prendre en charge votre véhicule à votre domicile. Si vous remarquez un impact ou une fissure sur votre véhicule, n’hésitez pas à prendre rendez-vous sur notre site web ou par téléphone au 09 83 35 70 90.

ParOuiGlass Valence

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L’appui-tête a pour but de vous apporter à vous ainsi qu’à vos passagers un confort en soutenant et maintenant votre tête. En effet, il se trouve sur la partie supérieure de vos sièges auto. De plus, il assure votre sécurité en retenant votre tête lors d’un accident ou d’une collision pour éviter « le coup du lapin ». Il existe différents types d’appui-tête.

Objectif du repose-tête

Equipement qui fait partie du dossier de votre siège auto.
A pour but le maintien de la tête droite du conducteur et des passagers, notamment lors de longs trajets.
Intégré ou rattaché à la partie supérieure dans laquelle il s’insère.
Elément de confort et de sécurité.
Destiné à limiter le mouvement en arrière de la tête en cas d’accident.
A pour but de prévenir « le coup du lapin », un traumatisme des cervicales qui étire brusquement la nuque et qui se produit lors d’un accident.
« Le coup du lapin » peut conduire à la paralysie, à des dommages à la colonne vertébrale voire à la mort.
A fait son apparition dans les années 1920 dès les premiers prototypes d’automobile.
L’appui-tête est réglable en hauteur.
Son réglage doit absolument faire partie des réglages que vous faites lorsque vous prenez le volant, au même titre que le réglage des rétroviseurs ou le recul du siège.

Les divers types d’appui-tête

Standard : il se trouve en haut du siège et se régler en hauteur.
Réglable : il se régler à la fois de façon verticale et horizontale afin de s’adapter à la morphologie de votre tête.
Automatique : sa position s’ajuste seule lorsque celle du siège est modifiée.
Intégré : il est intégré à la partie supérieure du siège et ne peut ni être réglé ni se détacher du siège.
A écran : il possède un écran à l’arrière et permet aux passagers d’écouter de la musique ou regarder un programme, comme dans un avion long courrier.
Actif : en cas de collision à l’arrière de la voiture, la tête des personnes présentes dans l’habitacle sera projetée vers l’arrière. Les appuie-têtes actifs accompagnent le mouvement subit par le corps pour sécuriser la tête et diminuer les risques de traumatisme.

En conclusion, l’appui-tête fait partie des éléments de sécurité tout comme la ceinture de sécurité ou l’airbag. En effet, ce sont des équipements minimisant la gravité d’une collision ou d’un accident.

D’autre part, l’appui-tête actif contribue à minimiser de 50% le risque de blessure induit par un traumatisme cervical.

Chez OuiGlass Marmande, nous sommes fortement concernés par votre sécurité ainsi que celle de vos passagers. Saviez-vous qu’un impact sur votre pare-brise augmente le risque d’accidents? Ainsi pour toute intervention sur vos vitrages automobiles, n’hésitez pas à faire confiance à nos experts. De plus, nous nous chargeons de toutes les démarches administratives et vous prêtons un véhicule le temps de l’intervention. Prenez rendez-vous en ligne ou par téléphone au 05 53 64 05 67.